ヘルシーライフ　


りんご酢のスムージー

今から始める夏バテ予防
りんご酢のスムージー
○調理時間：5分
○エネルギー：約180kcal
○塩分量：約0g（1人分）
 
お酢に含まれる酢酸には、疲労回復を助けるなど、健康に役立つ働きがたくさんあります。お酢が得意でない人もバナナと組み合わせれば摂りやすくなります。夏に向かう今の時期から夏バテしない体をつくりましょう。牛乳は低脂肪乳や豆乳を使っても。

 

■材料（2人分）

バナナ…2本
牛乳…300ml
りんご酢…大さじ2

 

■作り方

（１）ミキサーやフードプロセッサーにバナナを皮をむいて割り入れ、りんご酢を加えて撹拌する。

（２）バナナがクリーム状になったら牛乳を加えて全体が混ざるまでさらに撹拌する。

（３）グラスに注ぎ入れて完成。

 
 

＜イラストレーション＞
木暮雅子
 
　


 
このページのトップへ